VitalBalance

Een tablet met mineralen en twee B-vitamines, aangevuld met een paar plantenextracten. Zestig tabletten per doosje.

Wat erin zit

Per drie tabletten, de maximale dagdosis: 300 mg kalium (15% van de referentie-inname), 240 mg calcium (30%), 112,5 mg magnesium (30%), 7,5 mg zink (75%), 4,2 mg vitamine B6 (300%) en 150 microgram biotine (300%). Daarnaast 300 mg extract van Orthosiphon stamineus, 300 mg L-carnosine, 225 mg extract van Solidago virgaurea en 170 mg L-citrulline.

De mineralen zitten in vormen die het lichaam goed verdraagt: kalium als citraat, calcium als citraat en fosfaat, magnesium als oxide, zink als citraat.

Wat die mineralen en vitamines doen

Omdat de doseringen bekend zijn en hoog genoeg liggen, mag ik je hier wel de officieel toegelaten formuleringen geven. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale werking van de spieren en van het zenuwstelsel, en tot de instandhouding van normale botten. Calcium en kalium dragen eveneens bij tot een normale spierwerking. Zink draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem, tot de instandhouding van normale haren, nagels en huid, en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Vitamine B6 draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling en tot de vermindering van vermoeidheid. Biotine draagt bij tot de instandhouding van een normale huid en normaal haar.

Over de vier plantaardige bestanddelen mag ik niets zeggen. Ze staan hier met naam en hoeveelheid, meer kan en mag ik er niet aan koppelen.

Voor wie

Voor wie binnen een traject een mineralenbasis wil, en voor wie veel sport en daardoor meer verliest via zweet. Neem je al een multivitamine of een magnesiumsupplement, kijk dan eerst samen met mij naar de optelsom, want stapelen heeft hier geen zin.

Hoe je het gebruikt

Twee tot drie tabletten per dag, bij of tussen de maaltijden. Aan drie per dag gaat een doosje twintig dagen mee, en dat is goed om te weten voor je plant. De fabrikant adviseert een kuur van drie maanden. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Raadpleeg je arts bij zwangerschap, borstvoeding of een lopende medische behandeling.

Wat ik je graag meegeef

In de vorige tekst stond een heel verhaal over verzuring van het lichaam. Dat heb ik geschrapt. Niet omdat mensen zich niet stijf of moe voelen, dat hoor ik zo vaak in de cabine, maar omdat de verklaring die erbij gegeven werd niet de verklaring is die ik hard kan maken.

Wat wel klopt: magnesium en B6 zijn twee van de weinige dingen waar mensen effectief iets van merken, en vaak sneller dan ze verwachten. Geef het drie weken. Merk je dan niets, dan lag het waarschijnlijk niet aan een tekort en gaan we beter iets anders bekijken.

Twijfel je of dit iets voor jou is naast wat je al neemt? Stuur me gerust een bericht.