OrangeFit Diet Shake Chocolate - 850 g

De smaak met het hoogste eiwitgehalte van de zes, en de smaak die het dichtst in de buurt komt van iets dat aanvoelt als een traktatie.

Wat het is

Een plantaardige maaltijdvervanger in poedervorm. Je mengt twee afgestreken maatscheppen, samen 65 gram, met ongeveer 300 ml water of een plantaardige drink. Dat is één volledige maaltijd, geen tussendoortje.

Een zak bevat 850 gram, goed voor ongeveer dertien shakes.

Wat erin zit

De basis is erwteneiwit, havermeel en inuline, met lijnzaadolie- en zonnebloemoliepoeder voor de vetten. Gezoet met steviolglycosiden uit stevia, verdikt met xanthaangom. Daarnaast een lange lijst vitamines en mineralen: A, C, D3, E, K1 en de B-vitamines, plus ijzer, zink, magnesium, calcium, kalium, mangaan, koper, chroom, jodium en selenium.

Let op als je gluten vermijdt: er zit havermeel in, en dat bevat gluten. Lactose en soja zitten er niet in, en er is geen suiker toegevoegd.

Voedingswaarde per shake van 65 gram

249 kcal, 6,8 g vet waarvan 1,1 g verzadigd, 13,3 g koolhydraten waarvan 0,8 g suikers, 7,2 g vezels, 31,1 g eiwitten en 1,7 g zout.

Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa. Met ruim eenendertig gram per portie is dat hier de hoogste van de zes smaken.

Voor wie

Voor wie 's avonds moeilijk van het zoete afblijft, en voor wie een maaltijd zoekt die geen voorbereiding vraagt. Ook voor wie sport en na een training snel iets met eiwit wil. Niet voor wie gluten vermijdt, en niet tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder overleg met je arts.

Hoe je hem gebruikt

Eén shake in de plaats van één maaltijd. Twee per dag kan, drie raad ik af. Schud stevig in een shaker en drink hem meteen op. Met een plantaardige drink in plaats van water wordt hij romiger, maar reken dan wel de calorieën van die drink mee.

Neem er tijd voor. Een shake is op in twee minuten terwijl je lichaam er een kwartier over doet om te merken dat je gegeten hebt.

Wat ik je graag meegeef

Choco is de smaak die het vaakst gekocht wordt en het vaakst verkeerd gebruikt. Mensen drinken hem als dessert, bovenop hun avondeten, omdat hij zoet is en weinig suiker bevat. Maar dit is geen dessert, dit is een maaltijd van tweehonderdvijftig calorieën. Als je hem erbij drinkt in plaats van in de plaats, dan doe je precies het omgekeerde van wat je wil.

Waar hij wel goed voor werkt: als avondmaaltijd op de dagen dat je laat thuiskomt en anders in de kast zou duiken. Dan doet die chocoladesmaak wél zijn werk.

En zeg ik het nog eens: een shake vervangt een maaltijd, geen eetpatroon.

Vragen hoe je dit inpast in een gewone week? Stuur me gerust een bericht.