OrangeFit Diet Shake Blueberry - 850 g

De minst zoete van de fruitige smaken, en degene die het meest neutraal blijft als je hem elke dag drinkt.

Wat het is

Een plantaardige maaltijdvervanger in poedervorm. Je mengt twee afgestreken maatscheppen, samen 65 gram, met ongeveer 300 ml water of een plantaardige drink. Dat is één volledige maaltijd, geen tussendoortje.

Een zak bevat 850 gram, goed voor ongeveer dertien shakes.

Wat erin zit

De basis is erwteneiwit, havermeel en inuline, met lijnzaadolie- en zonnebloemoliepoeder voor de vetten. Gezoet met steviolglycosiden uit stevia, verdikt met xanthaangom. Daarnaast een lange lijst vitamines en mineralen: A, C, D3, E, K1 en de B-vitamines, plus ijzer, zink, magnesium, calcium, kalium, mangaan, koper, chroom, jodium en selenium.

Let op als je gluten vermijdt: er zit havermeel in, en dat bevat gluten. Lactose en soja zitten er niet in, en er is geen suiker toegevoegd.

Voedingswaarde per shake van 65 gram

248 kcal, 6,5 g vet waarvan 0,9 g verzadigd, 15,2 g koolhydraten waarvan 2,4 g suikers, 7,4 g vezels, 28,0 g eiwitten en 1,6 g zout.

Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa. Met achtentwintig gram per portie mag die formulering hier staan.

Voor wie

Voor wie een shake zoekt die niet naar dessert smaakt. Bosbes is subtieler dan aardbei en banaan, en daardoor makkelijker om als middagmaaltijd te drinken zonder dat het aanvoelt alsof je een milkshake op hebt. Niet voor wie gluten vermijdt, en niet tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder overleg met je arts.

Hoe je hem gebruikt

Eén shake in de plaats van één maaltijd. Twee per dag kan, drie raad ik af. Meng met koud water, schud stevig en drink hem meteen op.

Neem er tijd voor. Een shake is op in twee minuten terwijl je lichaam er een kwartier over doet om te registreren dat je gegeten hebt. Drink je hem te snel, dan sta je een half uur later alsnog aan de kast.

Wat ik je graag meegeef

Er zit tweeënhalve gram suiker in per portie, iets meer dan in de vanille- en chocoladeversie. Nog steeds erg weinig, maar je hoort het van mij te lezen en niet zelf te moeten uitvissen.

Wat me opvalt bij mensen die hiermee werken: de eerste week gaat het van een leien dakje, en in week drie wordt de shake een corvee. Dat is het moment waarop het misloopt, niet in het begin. Koop daarom niet meteen drie zakken van dezelfde smaak. Neem er twee verschillende, dan wissel je af en hou je het langer vol.

En zoals bij alle smaken: dit vervangt een maaltijd, geen eetpatroon. Wat je 's avonds op je bord legt, blijft het belangrijkste deel van je dag.

Vragen over welke smaak of welk ritme bij jou past? Stuur me gerust een bericht.