OrangeFit Diet Shake Banana - 850 g

De zachtste van de zes: banaan maakt de shake romiger van smaak zonder dat er iets romigs in zit.

Wat het is

Een plantaardige maaltijdvervanger in poedervorm. Je mengt twee afgestreken maatscheppen, samen 65 gram, met ongeveer 300 ml water of een plantaardige drink. Dat is één volledige maaltijd, geen tussendoortje.

Een zak bevat 850 gram, goed voor ongeveer dertien shakes.

Wat erin zit

De basis is erwteneiwit, havermeel en inuline, met lijnzaadolie- en zonnebloemoliepoeder voor de vetten. Gezoet met steviolglycosiden uit stevia, verdikt met xanthaangom. Daarnaast een lange lijst vitamines en mineralen: A, C, D3, E, K1 en de B-vitamines, plus ijzer, zink, magnesium, calcium, kalium, mangaan, koper, chroom, jodium en selenium.

Let op als je gluten vermijdt: er zit havermeel in, en dat bevat gluten. Lactose en soja zitten er niet in, en er is geen suiker toegevoegd.

Voedingswaarde per shake van 65 gram

248 kcal, 6,5 g vet waarvan 0,9 g verzadigd, 15,1 g koolhydraten waarvan 2,3 g suikers, 7,4 g vezels, 28,1 g eiwitten en 1,6 g zout.

Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van spiermassa. Met achtentwintig gram per portie mag die formulering hier staan.

Voor wie

Voor wie een milde smaak wil en niet houdt van te fruitig of te zoet. Banaan is ook de smaak die het best blijft smaken met een plantaardige drink in plaats van water, dus interessant als je hem echt als ontbijt wil drinken. Niet voor wie gluten vermijdt, en niet tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder overleg met je arts.

Hoe je hem gebruikt

Eén shake in de plaats van één maaltijd. Twee per dag kan, drie raad ik af: dan eet je niet meer, en dat is nooit de bedoeling. Schud stevig in een shaker en drink hem meteen op.

Neem er tijd voor. Een shake is op in twee minuten terwijl je lichaam er een kwartier over doet om te registreren dat je gegeten hebt.

Wat ik je graag meegeef

Banaan is bij mij de smaak die mensen kiezen als ze het niet zeker weten, en dat is meestal een goede keuze. Hij valt niet op, en dat is precies de bedoeling bij iets wat je weken na elkaar drinkt.

Wat ik wel wil zeggen, want het wordt vaak vergeten: dit poeder heeft een flinke portie vezels, ruim zeven gram per shake. Als je nu weinig vezels eet, kan je darm daar de eerste dagen op reageren. Bouw dan rustig op en drink genoeg water. Dat lost zich vanzelf op, maar het is fijn om het te weten voor het gebeurt.

En zoals altijd: dit vervangt een maaltijd, geen eetpatroon.

Vragen over hoe dit past in jouw week? Stuur me gerust een bericht.