Vitals Creatine-CV poudre 300 g

Créatine en poudre, sans goût, à mélanger à de l'eau ou à votre shake. L'un des rares compléments dont les recherches pointent dans la même direction depuis des décennies.

Pourquoi ça marche

Pour les efforts courts et intenses, vos muscles fonctionnent grâce à la phosphocréatine. Ce stock est limité et s'épuise en quelques secondes, ce qui explique précisément pourquoi votre quatrième série semble plus difficile que la première. La créatine reconstitue ce stock plus rapidement.

La créatine améliore les performances physiques lors d'exercices successifs de courte durée et de haute intensité. Cet effet est obtenu avec un apport quotidien de 3 grammes de créatine. Une mesurette arasée d'environ 3,4 grammes fournit précisément ces 3 grammes.

Le pot contient du Creavitalis, de la créatine monohydrate, et rien d'autre : pas d'arômes, pas d'édulcorants, pas de charges. La poudre a un goût neutre et se dissout dans l'eau.

Pourquoi j'ai choisi celle-ci

C'est celle que je prends moi-même chaque jour. Pourquoi celle-ci en particulier ? Je peux vous le dire : elle est certifiée NZVT, ce qui signifie qu'elle est contrôlée pour détecter les substances interdites. Même si vous ne participez jamais à des compétitions, cela en dit long sur la rigueur avec laquelle le contenu du pot est contrôlé. Et il n'y a littéralement rien d'autre que de la créatine à l'intérieur, ce qui est moins évident pour les poudres que vous ne pourriez le penser.

Pour qui

Pour ceux qui pratiquent la musculation ou un sport impliquant des efforts brefs et explosifs. Même si vous débutez : la créatine n'est pas réservée aux experts. Et elle convient aussi aux femmes, car c'est la question que l'on me pose le plus souvent.

Comment l'utiliser

Une à deux mesurettes arasées par jour, mélangées à environ 200 ml d'eau ou à votre shake. Prenez-la tous les jours, même les jours où vous ne vous entraînez pas : la créatine agit grâce à ce qui est stocké dans vos muscles, et non par une dose prise juste avant l'entraînement. Remuez bien, car elle ne se dissout pas instantanément.

Ce que je tiens à vous dire

Ne vous attendez à rien la première semaine. Vos muscles doivent d'abord être saturés, ce qui prend environ trois à quatre semaines avec ce dosage. Pendant cette période, beaucoup de personnes constatent une prise de poids de 0,5 à 1,5 kg. Il s'agit d'eau stockée dans le muscle, pas de graisse. Je le précise toujours, car c'est justement la raison pour laquelle certains arrêtent après deux semaines.

Buvez suffisamment d'eau et placez le pot à un endroit où vous le voyez chaque jour. Avec la créatine, la régularité l'emporte sur le dosage.

Vous ne savez pas si c'est pour vous ? N'hésitez pas à m'envoyer un message, nous regarderons cela ensemble.