OrangeFit Diet Shake Chocolat - 850 g

La saveur avec la teneur en protéines la plus élevée des six, et celle qui se rapproche le plus de ce qui ressemble à une gourmandise.

Ce que c'est

Un substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux mesurettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.

Un sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.

Ce qu'il contient

La base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et de tournesol pour les graisses. Sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stévia, épaissi avec de la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et minéraux : A, C, D3, E, K1 et les vitamines B, plus du fer, du zinc, du magnésium, du calcium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.

Attention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui contient du gluten. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.

Valeur nutritionnelle par shake de 65 grammes

249 kcal, 6,8 g de graisses dont 1,1 g d'acides gras saturés, 13,3 g de glucides dont 0,8 g de sucres, 7,2 g de fibres, 31,1 g de protéines et 1,7 g de sel.

Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec plus de trente et un grammes par portion, c'est la teneur la plus élevée des six saveurs.

Pour qui

Pour ceux qui ont du mal à résister au sucre le soir, et pour ceux qui cherchent un repas qui ne demande aucune préparation. Également pour les sportifs qui souhaitent un apport rapide en protéines après l'entraînement. Ne convient pas aux personnes évitant le gluten, ni aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.

Comment l'utiliser

Un shake remplace un repas. Deux par jour est possible, trois est déconseillé. Secouez vigoureusement dans un shaker et buvez immédiatement. Avec une boisson végétale plutôt que de l'eau, il sera plus crémeux, mais n'oubliez pas d'ajouter les calories de cette boisson.

Prenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes, alors que votre corps met un quart d'heure à réaliser que vous avez mangé.

Ce que j'aimerais vous dire

Le chocolat est la saveur la plus achetée et la plus souvent mal utilisée. Les gens le boivent comme dessert, en plus de leur dîner, parce qu'il est sucré et contient peu de sucre. Mais ce n'est pas un dessert, c'est un repas de deux cent cinquante calories. Si vous le buvez en plus au lieu de le consommer à la place, vous faites exactement le contraire de ce que vous recherchez.

Pour quoi il fonctionne bien : comme dîner les jours où vous rentrez tard et où vous auriez autrement fouillé dans vos placards. C'est là que cette saveur chocolatée fait son effet.

Et je le répète : un shake remplace un repas, pas un régime alimentaire.

Vous vous demandez comment l'intégrer à une semaine ordinaire ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.