OrangeFit Diet Shake Banane - 850 g

Le plus doux des six : la banane rend le shake plus onctueux sans pour autant contenir d'ingrédients crémeux.

Ce que c'est

Un substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux dosettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.

Un sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.

Ce qu'il contient

La base est constituée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de l'huile de lin et de la poudre d'huile de tournesol pour les lipides. Sucré aux glycosides de stéviol issus de la stevia, épaissi à la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et minéraux : A, C, D3, E, K1 et vitamines B, ainsi que fer, zinc, magnésium, calcium, potassium, manganèse, cuivre, chrome, iode et sélénium.

Attention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui contient du gluten. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.

Valeur nutritionnelle par shake de 65 grammes

248 kcal, 6,5 g de lipides dont 0,9 g d'acides gras saturés, 15,1 g de glucides dont 2,3 g de sucres, 7,4 g de fibres, 28,1 g de protéines et 1,6 g de sel.

Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec vingt-huit grammes par portion, cette formulation est justifiée ici.

Pour qui

Pour ceux qui recherchent un goût doux et qui n'aiment pas les saveurs trop fruitées ou trop sucrées. La banane est également le goût qui se marie le mieux avec une boisson végétale plutôt qu'avec de l'eau, ce qui est intéressant si vous souhaitez le consommer au petit-déjeuner. Ne convient pas si vous évitez le gluten, et ne doit pas être consommé pendant la grossesse ou l'allaitement sans l'avis de votre médecin.

Comment l'utiliser

Un shake remplace un repas. Vous pouvez en prendre deux par jour, mais je déconseille d'en prendre trois : vous ne mangeriez plus d'aliments solides, ce qui n'est jamais le but. Secouez vigoureusement dans un shaker et buvez immédiatement.

Prenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes, alors que votre corps a besoin d'un quart d'heure pour enregistrer que vous avez mangé.

Ce que je tiens à vous préciser

Pour moi, la banane est le goût que les gens choisissent lorsqu'ils hésitent, et c'est généralement un bon choix. Il ne se fait pas remarquer, ce qui est précisément l'objectif pour quelque chose que vous buvez pendant plusieurs semaines d'affilée.

Ce que je tiens à dire, car on l'oublie souvent : cette poudre contient une portion importante de fibres, plus de sept grammes par shake. Si vous consommez peu de fibres actuellement, vos intestins pourraient réagir les premiers jours. Augmentez alors progressivement la dose et buvez suffisamment d'eau. Cela rentre dans l'ordre tout seul, mais c'est bien de le savoir avant que cela n'arrive.

Et comme toujours : cela remplace un repas, pas un mode d'alimentation.

Des questions sur la façon d'intégrer cela dans votre semaine ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.