OrangeFit Diet Shake Vanilla - 850 g

El más neutro de los seis sabores, y por eso el que más tiempo sigues tomando. La vainilla es también el único al que tú misma puedes añadir algo.

Qué es

Un sustitutivo de comida vegetal en polvo. Mezclas dos cacitos rasos, 65 gramos en total, con unos 300 ml de agua o de una bebida vegetal. Es una comida completa, no un tentempié.

Una bolsa contiene 850 gramos, para unos trece batidos.

Qué contiene

La base es proteína de guisante, harina de avena e inulina, con aceite de linaza y aceite de girasol en polvo para las grasas. Endulzado con glucósidos de esteviol de la stevia, espesado con goma xantana. Además, una larga lista de vitaminas y minerales: A, C, D3, E, K1 y las vitaminas del grupo B, más hierro, zinc, magnesio, calcio, potasio, manganeso, cobre, cromo, yodo y selenio.

Atención si evitas el gluten: contiene harina de avena, y esta contiene gluten. No contiene lactosa ni soja, y no tiene azúcar añadido.

Valor nutricional por batido de 65 gramos

249 kcal, 6,5 g de grasas, de las cuales 0,9 g saturadas, 14,9 g de hidratos de carbono, de los cuales 0,9 g azúcares, 7,1 g de fibra, 29,0 g de proteínas y 1,7 g de sal.

Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular. Con casi treinta gramos por ración, esa frase puede figurar aquí, y es justo por eso que miro el contenido de proteína antes de poner un batido en la estantería.

Para quién

Para quien a mediodía come sistemáticamente poco o demasiado rápido, y para quien busca una comida que no requiera preparación. También útil si temporalmente puedes comer poco o prefieres comer en forma líquida. No para quien evita el gluten, ni durante el embarazo o la lactancia sin consultar a tu médico.

Cómo usarlo

Un batido en lugar de una comida. Dos al día es posible, tres lo desaconsejo: entonces ya no comes, y esa nunca es la idea. Agita con fuerza en un vaso mezclador y bébetelo enseguida. La vainilla admite bien un puñado de fruta congelada o una cucharada de crema de frutos secos si lo quieres más completo.

Y tómate tu tiempo. Un batido se acaba en dos minutos, mientras que tu cuerpo tarda un cuarto de hora en registrar que has comido. Si lo bebes demasiado rápido, media hora después estás igualmente en la despensa.

Lo que me gustaría decirte

Soy sincera sobre lo que un batido es y lo que no es. Sustituye una comida, no sustituye un patrón de alimentación. Quien sustituye su desayuno y luego por la noche come lo que siempre ha comido, no cambia gran cosa.

En lo que sí destaca: llenar el hueco que de otro modo se llena con algo mucho peor. La galleta de las cuatro, los bocadillos en la carretera, los días en que a las nueve de la noche paras por primera vez. Ahí sí ayuda de verdad.

Y empieza con vainilla si dudas. Es el sabor del que la gente menos rápido se cansa, y con los batidos eso es más importante de lo que crees.

¿No sabes si un batido encaja con lo que estás haciendo? Escríbeme sin problema y lo vemos juntos.