OrangeFit Diet Shake Blueberry - 850 g

El menos dulce de los sabores afrutados, y el que se mantiene más neutro si lo bebes cada día.

Qué es

Un sustitutivo de comida vegetal en polvo. Mezclas dos cacitos rasos, 65 gramos en total, con unos 300 ml de agua o de una bebida vegetal. Es una comida completa, no un tentempié.

Una bolsa contiene 850 gramos, para unos trece batidos.

Qué contiene

La base es proteína de guisante, harina de avena e inulina, con aceite de linaza y aceite de girasol en polvo para las grasas. Endulzado con glucósidos de esteviol de la stevia, espesado con goma xantana. Además, una larga lista de vitaminas y minerales: A, C, D3, E, K1 y las vitaminas del grupo B, más hierro, zinc, magnesio, calcio, potasio, manganeso, cobre, cromo, yodo y selenio.

Atención si evitas el gluten: contiene harina de avena, y esta contiene gluten. No contiene lactosa ni soja, y no tiene azúcar añadido.

Valor nutricional por batido de 65 gramos

248 kcal, 6,5 g de grasas, de las cuales 0,9 g saturadas, 15,2 g de hidratos de carbono, de los cuales 2,4 g azúcares, 7,4 g de fibra, 28,0 g de proteínas y 1,6 g de sal.

Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular. Con veintiocho gramos por ración, esa formulación puede figurar aquí.

Para quién

Para quien busca un batido que no sepa a postre. El arándano es más sutil que la fresa y el plátano, y por eso más fácil de tomar como comida de mediodía sin sentir que te has tomado un batido de helado. No para quien evita el gluten, ni durante el embarazo o la lactancia sin consultar a tu médico.

Cómo usarlo

Un batido en lugar de una comida. Dos al día es posible, tres lo desaconsejo. Mezcla con agua fría, agita con fuerza y bébetelo enseguida.

Tómate tu tiempo. Un batido se acaba en dos minutos, mientras que tu cuerpo tarda un cuarto de hora en registrar que has comido. Si lo bebes demasiado rápido, media hora después estás igualmente en la despensa.

Lo que me gustaría decirte

Lleva dos gramos y medio de azúcar por ración, algo más que la versión de vainilla y la de chocolate. Sigue siendo muy poco, pero debes leerlo de mí y no tener que averiguarlo tú.

Lo que me llama la atención en quienes trabajan con esto: la primera semana va sobre ruedas, y en la tercera el batido se convierte en una obligación. Ese es el momento en que falla, no al principio. Por eso no compres de entrada tres bolsas del mismo sabor. Coge dos distintos, así alternas y aguantas más.

Y como con todos los sabores: esto sustituye una comida, no un patrón de alimentación. Lo que pones en el plato por la noche sigue siendo la parte más importante de tu día.

¿Dudas sobre qué sabor o qué ritmo te va? Escríbeme sin problema.