OrangeFit Diet Shake Banana - 850 g

El más suave de los seis: el plátano da al batido un sabor más cremoso sin que lleve nada cremoso.

Qué es

Un sustitutivo de comida vegetal en polvo. Mezclas dos cacitos rasos, 65 gramos en total, con unos 300 ml de agua o de una bebida vegetal. Es una comida completa, no un tentempié.

Una bolsa contiene 850 gramos, para unos trece batidos.

Qué contiene

La base es proteína de guisante, harina de avena e inulina, con aceite de linaza y aceite de girasol en polvo para las grasas. Endulzado con glucósidos de esteviol de la stevia, espesado con goma xantana. Además, una larga lista de vitaminas y minerales: A, C, D3, E, K1 y las vitaminas del grupo B, más hierro, zinc, magnesio, calcio, potasio, manganeso, cobre, cromo, yodo y selenio.

Atención si evitas el gluten: contiene harina de avena, y esta contiene gluten. No contiene lactosa ni soja, y no tiene azúcar añadido.

Valor nutricional por batido de 65 gramos

248 kcal, 6,5 g de grasas, de las cuales 0,9 g saturadas, 15,1 g de hidratos de carbono, de los cuales 2,3 g azúcares, 7,4 g de fibra, 28,1 g de proteínas y 1,6 g de sal.

Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular. Con veintiocho gramos por ración, esa formulación puede figurar aquí.

Para quién

Para quien quiere un sabor suave y no le gusta lo demasiado afrutado o demasiado dulce. El plátano es también el sabor que mejor sigue sabiendo con una bebida vegetal en lugar de agua, así que es interesante si de verdad quieres tomarlo como desayuno. No para quien evita el gluten, ni durante el embarazo o la lactancia sin consultar a tu médico.

Cómo usarlo

Un batido en lugar de una comida. Dos al día es posible, tres lo desaconsejo: entonces ya no comes, y esa nunca es la idea. Agita con fuerza en un vaso mezclador y bébetelo enseguida.

Tómate tu tiempo. Un batido se acaba en dos minutos, mientras que tu cuerpo tarda un cuarto de hora en registrar que has comido.

Lo que me gustaría decirte

El plátano es, en mi caso, el sabor que la gente elige cuando no lo tiene claro, y suele ser una buena elección. No llama la atención, y eso es justo lo que se busca en algo que bebes semanas seguidas.

Lo que sí quiero decir, porque a menudo se olvida: este polvo tiene una buena dosis de fibra, más de siete gramos por batido. Si ahora comes poca fibra, tu intestino puede reaccionar los primeros días. Entonces ve subiendo con calma y bebe suficiente agua. Se resuelve solo, pero está bien saberlo antes de que pase.

Y como siempre: esto sustituye una comida, no un patrón de alimentación.

¿Dudas sobre cómo encaja esto en tu semana? Escríbeme sin problema.