{"title":"OrangeFit","description":"\u003cp\u003eOrangeFit fabrique des shakes et compléments végétaux à la composition simple et aux goûts dont on ne se lasse pas. Il s'agit de l'option la plus accessible de notre gamme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eConsidérez un shake comme un complément à votre journée, et non comme le remplacement d'un vrai repas.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"diet-shake-blueberry","title":"OrangeFit Diet Shake Myrtille - 850 g","description":"\u003cp\u003eLa moins sucrée des saveurs fruitées, et celle qui reste la plus neutre si vous la consommez chaque jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux mesurettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComposition\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et d'huile de tournesol pour les lipides. Sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stévia, épaissi à la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et de minéraux : A, C, D3, E, K1 et les vitamines B, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium, du calcium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui contient du gluten. Il est sans lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eValeur nutritionnelle par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e248 kcal, 6,5 g de matières grasses dont 0,9 g d'acides gras saturés, 15,2 g de glucides dont 2,4 g de sucres, 7,4 g de fibres, 28,0 g de protéines et 1,6 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec vingt-huit grammes par portion, cette mention est justifiée ici.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui cherchent un shake qui n'a pas le goût d'un dessert. La myrtille est plus subtile que la fraise ou la banane, ce qui la rend plus facile à consommer en guise de déjeuner sans donner l'impression de boire un milkshake. Ne convient pas aux personnes évitant le gluten, ni aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn shake remplace un repas. Vous pouvez en prendre deux par jour, mais je déconseille d'en prendre trois. Mélangez avec de l'eau froide, secouez vigoureusement et buvez immédiatement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes alors que votre corps met un quart d'heure à enregistrer que vous avez mangé. Si vous le buvez trop vite, vous risquez de grignoter une demi-heure plus tard.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tenais à vous préciser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl contient deux grammes et demi de sucre par portion, un peu plus que dans les versions vanille et chocolat. Cela reste très peu, mais je préférais que vous le sachiez plutôt que d'avoir à le découvrir par vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que je remarque chez les personnes qui utilisent ce produit : la première semaine se passe comme sur des roulettes, et c'est en troisième semaine que le shake devient une corvée. C'est à ce moment-là que ça se complique, pas au début. N'achetez donc pas trois sachets de la même saveur d'un coup. Prenez-en deux différents pour varier et tenir plus longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt comme pour toutes les saveurs : cela remplace un repas, pas une habitude alimentaire. Ce que vous mettez dans votre assiette le soir reste la partie la plus importante de votre journée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous avez des questions sur la saveur ou le rythme qui vous convient ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343729181007,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_d1440d67-294e-45c9-b420-2756f2d58fad.webp?v=1763583625"},{"product_id":"shakebeker","title":"Shaker OrangeFit - 600 ml","description":"\u003cp\u003eUn shaker de 600 ml, avec couvercle. Le produit le moins excitant de cette boutique en ligne, et pourtant celui qui détermine si votre shake sera sans grumeaux ou non.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi un vrai shaker\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa poudre riche en protéines et en fibres ne se dissout pas simplement dans un verre avec une cuillère. Vous obtenez des grumeaux, et pour beaucoup, ces grumeaux sont la raison pour laquelle ils arrêtent les shakes après une semaine. Un shaker doté d'un couvercle hermétique vous permet de secouer vigoureusement sans renverser, ce qui suffit à dissoudre complètement la poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe shaker passe au lave-vaisselle jusqu'à 55 degrés, au micro-ondes et peut être mis au congélateur.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour tous ceux qui boivent un shake, même s'il ne s'agit que d'un par jour. Et pour ceux qui le consomment en déplacement : c'est la raison pour laquelle votre shaker ne fuira pas dans votre sac.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersez d'abord le liquide dans le shaker, puis ajoutez la poudre. À l'inverse, la poudre colle au fond et vous ne pourrez plus l'en déloger, peu importe l'intensité de vos secousses. Secouez vigoureusement pendant une dizaine de secondes, ne vous contentez pas de remuer doucement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRincez-le immédiatement après utilisation à l'eau froide. De la poudre de protéines restée une journée dans un shaker fermé dégage une odeur que vous n'oublierez pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tiens à vous dire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJe propose ce produit ici parce qu'il est petit et banal, et c'est précisément pour cette raison qu'il est souvent négligé. Les gens achètent un sac de poudre à quarante euros pour ensuite le mélanger à la fourchette dans un bocal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez-en deux si vous en consommez deux par jour. Un dans l'évier et un propre dans le placard : c'est là toute la différence entre une habitude qui dure et une qui s'arrête au bout de dix jours à cause de la vaisselle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDes questions sur les shakes eux-mêmes ou sur le goût à choisir ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343368929615,"sku":null,"price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_ece46e02-817c-42a3-9e2b-a6934fa45b42.webp?v=1763583732"},{"product_id":"diet-shake-strawberry","title":"OrangeFit Diet Shake Fraise - 850 g","description":"\u003cp\u003eUn goût frais et fruité pour ceux qui trouvent le chocolat et la vanille trop lourds à consommer le matin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Mélangez deux mesures rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, ce qui correspond à environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et de tournesol pour les matières grasses. Sucré aux glycosides de stéviol issus de la stevia, épaissi à la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et minéraux : A, C, D3, E, K1 et les vitamines B, ainsi que du fer, zinc, magnésium, calcium, potassium, manganèse, cuivre, chrome, iode et sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui en renferme. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eValeurs nutritionnelles par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e248 kcal, 6,5 g de lipides dont 0,9 g d'acides gras saturés, 15,2 g de glucides dont 2,4 g de sucres, 7,4 g de fibres, 28,0 g de protéines et 1,6 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec vingt-huit grammes par portion, cette mention est justifiée ici.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui n'arrivent rien à avaler le matin et sautent donc le petit-déjeuner. Un goût fruité dans de l'eau froide passe souvent mieux. Également pour ceux qui sont sur la route à midi et qui achèteraient sinon un sandwich à la station-service. Ne convient pas si vous évitez le gluten, ni pendant la grossesse ou l'allaitement sans consultation préalable auprès de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn shake en remplacement d'un repas. Deux par jour sont possibles, mais j'en déconseille trois : vous ne vous alimenteriez plus du tout, ce qui n'est jamais le but. Mélangez avec de l'eau froide, secouez vigoureusement et consommez immédiatement. La fraise est meilleure avec de l'eau glacée, plutôt qu'avec du lait végétal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes alors que votre corps met un quart d'heure à enregistrer que vous avez mangé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tiens à vous préciser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe parfum contient un peu plus de sucres que les versions vanille et chocolat, deux grammes et demi au lieu de moins d'un. Cela reste très faible, mais je trouve plus honnête de vous le dire plutôt que de l'omettre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que je constate dans la pratique : les gens choisissent leur goût en fonction de ce qu'ils aiment le premier jour, et non de ce qu'ils aimeront encore au bout de vingt jours. Les goûts fruités lassent moins vite la plupart des gens que les parfums sucrés. Si vous hésitez entre fraise et chocolat et que vous devez en consommer pendant un mois, choisissez le fruit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt la règle de base demeure : un shake remplace un repas, pas un mode d'alimentation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous n'êtes pas sûr du parfum ou du moment de la journée qui vous convient le mieux ? Envoyez-moi un message, je serai ravi de vous aider.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343714632015,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_4797a65f-fc50-4cf6-b329-da6da25b7514.webp?v=1763583697"},{"product_id":"diet-shake-banana","title":"OrangeFit Diet Shake Banane - 850 g","description":"\u003cp\u003eLe plus doux des six : la banane rend le shake plus onctueux sans pour autant contenir d'ingrédients crémeux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux dosettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est constituée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de l'huile de lin et de la poudre d'huile de tournesol pour les lipides. Sucré aux glycosides de stéviol issus de la stevia, épaissi à la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et minéraux : A, C, D3, E, K1 et vitamines B, ainsi que fer, zinc, magnésium, calcium, potassium, manganèse, cuivre, chrome, iode et sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui contient du gluten. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eValeur nutritionnelle par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e248 kcal, 6,5 g de lipides dont 0,9 g d'acides gras saturés, 15,1 g de glucides dont 2,3 g de sucres, 7,4 g de fibres, 28,1 g de protéines et 1,6 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec vingt-huit grammes par portion, cette formulation est justifiée ici.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui recherchent un goût doux et qui n'aiment pas les saveurs trop fruitées ou trop sucrées. La banane est également le goût qui se marie le mieux avec une boisson végétale plutôt qu'avec de l'eau, ce qui est intéressant si vous souhaitez le consommer au petit-déjeuner. Ne convient pas si vous évitez le gluten, et ne doit pas être consommé pendant la grossesse ou l'allaitement sans l'avis de votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn shake remplace un repas. Vous pouvez en prendre deux par jour, mais je déconseille d'en prendre trois : vous ne mangeriez plus d'aliments solides, ce qui n'est jamais le but. Secouez vigoureusement dans un shaker et buvez immédiatement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes, alors que votre corps a besoin d'un quart d'heure pour enregistrer que vous avez mangé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tiens à vous préciser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour moi, la banane est le goût que les gens choisissent lorsqu'ils hésitent, et c'est généralement un bon choix. Il ne se fait pas remarquer, ce qui est précisément l'objectif pour quelque chose que vous buvez pendant plusieurs semaines d'affilée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que je tiens à dire, car on l'oublie souvent : cette poudre contient une portion importante de fibres, plus de sept grammes par shake. Si vous consommez peu de fibres actuellement, vos intestins pourraient réagir les premiers jours. Augmentez alors progressivement la dose et buvez suffisamment d'eau. Cela rentre dans l'ordre tout seul, mais c'est bien de le savoir avant que cela n'arrive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt comme toujours : cela remplace un repas, pas un mode d'alimentation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDes questions sur la façon d'intégrer cela dans votre semaine ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343718695247,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_49cd75f4-f6c8-44a6-bd95-9f5dc3155698.webp?v=1763583608"},{"product_id":"diet-shake-coffee","title":"OrangeFit Diet Shake Café - 850 g","description":"\u003cp\u003eUn repas au goût de café, pour ceux qui commencent déjà leur matinée avec une tasse et qui préfèrent ne pas consommer deux choses séparément.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux mesures arasées, soit 65 grammes, avec environ 300 ml d'eau ou de boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, ce qui équivaut à environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et d'huile de tournesol pour les matières grasses. Sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stévia, épaissi avec de la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et de minéraux : A, C, D3, E, K1 et les vitamines B, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium, du calcium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui en contient. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'est ajouté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eValeur nutritionnelle par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e249 kcal, 6,5 g de lipides dont 0,9 g d'acides gras saturés, 14,9 g de glucides dont 0,9 g de sucres, 7,1 g de fibres, 29,0 g de protéines et 1,7 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec vingt-neuf grammes par portion, cette mention est justifiée ici. Avec la version vanille, c'est également l'une des saveurs les moins sucrées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui sautent le petit-déjeuner mais jamais le café. C'est le changement le plus facile à adopter : votre habitude matinale demeure, elle contient simplement désormais un repas. Ne convient pas aux personnes évitant le gluten, ni aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn shake en remplacement d'un repas. Deux par jour est possible, trois est déconseillé. Mélangez avec de l'eau froide ou une boisson végétale, secouez vigoureusement et buvez immédiatement. Il s'agit d'un shake froid : n'y versez pas de café chaud.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrenez votre temps. Un shake se consomme en deux minutes alors que votre corps met un quart d'heure à enregistrer que vous avez mangé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je souhaite vous transmettre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe toutes les saveurs, c'est celle qui devient le plus souvent une habitude, et en matière de shakes, c'est la seule chose qui compte vraiment. Pas son goût le premier jour, mais le fait que vous le buviez encore le trentième.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne chose à garder à l'esprit : si vous buvez votre café habituel avec ce shake, vous en comptez deux. Pour les personnes sensibles à la caféine, cela fait la différence entre bien dormir ou non. Choisissez donc l'un ou l'autre, pas les deux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt la règle qui s'applique aux six saveurs : cela remplace un repas, pas un régime alimentaire. Le soir reste le moment où il y a le plus à gagner.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous n'êtes pas sûr que cela convienne à votre matinée ? Envoyez-moi un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343728558415,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_e93c1600-330f-4c87-b6bb-1cadaa920f06.webp?v=1763583667"},{"product_id":"diet-shake-vanilla","title":"OrangeFit Diet Shake Vanille - 850 g","description":"\u003cp\u003eLa plus neutre des six saveurs, et donc celle que l'on continue de consommer le plus longtemps. La vanille est également la seule à laquelle vous pouvez ajouter votre propre touche.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux dosettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et de tournesol pour les matières grasses. Sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stévia, épaissi avec de la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et de minéraux : A, C, D3, E, K1 et vitamines B, ainsi que du fer, du zinc, du magnésium, du calcium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui en renferme. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'est ajouté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eValeur nutritionnelle par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e249 kcal, 6,5 g de lipides dont 0,9 g d'acides gras saturés, 14,9 g de glucides dont 0,9 g de sucres, 7,1 g de fibres, 29,0 g de protéines et 1,7 g de sel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec près de trente grammes par portion, cette affirmation est justifiée, et c'est précisément pour cela que je vérifie la teneur en protéines avant de mettre un shake en rayon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui mangent structurellement trop peu ou trop vite à midi, et pour ceux qui cherchent un repas ne demandant aucune préparation. Également utile si vous ne pouvez temporairement pas manger beaucoup ou si vous préférez une alimentation liquide. Ne convient pas aux personnes évitant le gluten, ni aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn shake remplace un repas. En prendre deux par jour est possible, mais j'en déconseille trois : vous ne seriez plus en train de vous alimenter, et ce n'est jamais le but. Secouez vigoureusement dans un shaker et buvez immédiatement. La vanille s'accommode bien d'une poignée de fruits surgelés ou d'une cuillère de purée d'oléagineux si vous souhaitez un résultat plus consistant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt prenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes alors que votre corps met un quart d'heure à enregistrer que vous avez mangé. Si vous le buvez trop vite, vous risquez de vous retrouver devant le placard une demi-heure plus tard.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tiens à vous dire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJe suis honnête sur ce qu'est un shake, et ce qu'il n'est pas. Il remplace un repas, il ne remplace pas une alimentation. Celui qui remplace son petit-déjeuner et continue à manger le soir comme avant ne change pas grand-chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLà où il excelle : combler le vide qui serait sinon rempli par quelque chose de bien pire. Le gâteau de 16h, les sandwichs sur la route, les jours où vous ne vous posez qu'à neuf heures du soir. C'est là que cela aide vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt commencez par la vanille si vous hésitez. C'est la saveur dont on se lasse le moins vite, et pour les shakes, c'est plus important que vous ne pourriez le penser.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous n'êtes pas sûr qu'un shake soit adapté à votre situation ? N'hésitez pas à m'envoyer un message pour que nous en discutions ensemble.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343728263503,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_b0a2c2d4-7c0f-452d-b3b8-8752c376119e.webp?v=1763583593"},{"product_id":"diet-shake-chocolate","title":"OrangeFit Diet Shake Chocolat - 850 g","description":"\u003cp\u003eLa saveur avec la teneur en protéines la plus élevée des six, et celle qui se rapproche le plus de ce qui ressemble à une gourmandise.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003eCe que c'est\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eUn substitut de repas végétal en poudre. Vous mélangez deux mesurettes rases, soit 65 grammes au total, avec environ 300 ml d'eau ou d'une boisson végétale. Il s'agit d'un repas complet, pas d'un en-cas.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eUn sachet contient 850 grammes, soit environ treize shakes.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003eCe qu'il contient\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eLa base est composée de protéines de pois, de farine d'avoine et d'inuline, avec de la poudre d'huile de lin et de tournesol pour les graisses. Sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stévia, épaissi avec de la gomme xanthane. S'y ajoute une longue liste de vitamines et minéraux : A, C, D3, E, K1 et les vitamines B, plus du fer, du zinc, du magnésium, du calcium, du potassium, du manganèse, du cuivre, du chrome, de l'iode et du sélénium.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eAttention si vous évitez le gluten : il contient de la farine d'avoine, qui contient du gluten. Il ne contient ni lactose ni soja, et aucun sucre n'a été ajouté.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003eValeur nutritionnelle par shake de 65 grammes\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003e249 kcal, 6,8 g de graisses dont 1,1 g d'acides gras saturés, 13,3 g de glucides dont 0,8 g de sucres, 7,2 g de fibres, 31,1 g de protéines et 1,7 g de sel.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eLes protéines contribuent au maintien de la masse musculaire. Avec plus de trente et un grammes par portion, c'est la teneur la plus élevée des six saveurs.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003ePour ceux qui ont du mal à résister au sucre le soir, et pour ceux qui cherchent un repas qui ne demande aucune préparation. Également pour les sportifs qui souhaitent un apport rapide en protéines après l'entraînement. Ne convient pas aux personnes évitant le gluten, ni aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eUn shake remplace un repas. Deux par jour est possible, trois est déconseillé. Secouez vigoureusement dans un shaker et buvez immédiatement. Avec une boisson végétale plutôt que de l'eau, il sera plus crémeux, mais n'oubliez pas d'ajouter les calories de cette boisson.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003ePrenez votre temps. Un shake se boit en deux minutes, alors que votre corps met un quart d'heure à réaliser que vous avez mangé.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003ch3\u003eCe que j'aimerais vous dire\u003c\/h3\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eLe chocolat est la saveur la plus achetée et la plus souvent mal utilisée. Les gens le boivent comme dessert, en plus de leur dîner, parce qu'il est sucré et contient peu de sucre. Mais ce n'est pas un dessert, c'est un repas de deux cent cinquante calories. Si vous le buvez en plus au lieu de le consommer à la place, vous faites exactement le contraire de ce que vous recherchez.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003ePour quoi il fonctionne bien : comme dîner les jours où vous rentrez tard et où vous auriez autrement fouillé dans vos placards. C'est là que cette saveur chocolatée fait son effet.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eEt je le répète : un shake remplace un repas, pas un régime alimentaire.\u003c\/p\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003c!--fr--\u003e\u003cp\u003eVous vous demandez comment l'intégrer à une semaine ordinaire ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55343839412559,"sku":null,"price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/unnamed_b2aed005-64a0-4d1b-ae1b-4704d02e8f60.webp?v=1763583652"},{"product_id":"orangefit-creatine-300g","title":"OrangeFit Créatine 300 g","description":"\u003cp\u003eCréatine monohydrate en poudre, sans goût et végétalienne. Cent portions par pot.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour les efforts courts et intenses, tes muscles fonctionnent à la phosphocréatine, dont la réserve est épuisée après quelques secondes. La créatine permet de la reconstituer plus rapidement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine améliore les performances physiques lors d'exercices successifs courts et de haute intensité. Cet effet est obtenu avec une prise quotidienne de 3 grammes de créatine, exactement ce qu'apporte une dosette de cette poudre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa liste des ingrédients tient sur une ligne : cent pour cent de créatine monohydrate. Sans goût, sans édulcorant, sans agent de charge. Elle est exempte de lactose, de soja et de gluten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour ceux qui pratiquent la musculation et veulent faire simple. C'est l'option accessible du rayon : la même substance active et le même dosage quotidien qu'un pot plus cher, mais sans matière première de marque et sans contrôle antidopage. Si tu fais de la compétition, choisis la version contrôlée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne dosette de 3 grammes par jour, mélangée à de l'eau ou à ton shake. Chaque jour, même les jours de repos. La créatine agit grâce à ce qui est stocké dans tes muscles, pas grâce à une portion prise juste avant l'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je voudrais te dire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMême histoire que pour toute créatine : rien de visible ne se passe durant les premières semaines, car tes muscles doivent d'abord être saturés. Compte sur trois à quatre semaines. Si ton poids augmente légèrement pendant cette période, il s'agit d'eau dans le muscle et non de graisse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn pot de 300 grammes dure environ cent jours à raison d'une dosette par jour. Tu peux donc tranquillement tester si tu arrives à tenir le rythme avant de passer à quelque chose de plus coûteux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTu te demandes si cela correspond à ta façon de t'entraîner ? N'hésite pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"300 g","offer_id":58818189230415,"sku":null,"price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/1749737905-d-doypack-creatine-2.png?v=1789805399"},{"product_id":"orangefit-hydrate-lemon-orange","title":"OrangeFit Hydrate Citron Orange 300 g","description":"\u003cp\u003eUne poudre d'électrolytes à mélanger dans votre gourde, au goût de citron et d'orange. Sept grammes dans un demi-litre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'eau seule ne compense pas ce que vous perdez par la transpiration. Pour cela, vous avez aussi besoin des sels qu'elle contient. Une portion fournit 800 mg de sodium, 320 mg de potassium, 75 mg de magnésium et 1090 mg de chlorure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium contribue à l'équilibre électrolytique, à une fonction musculaire normale et aide à réduire la fatigue et l'épuisement. Le potassium contribue à une fonction musculaire normale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne contient pratiquement pas de sucre : trois kilocalories par portion, sucré avec des glycosides de stéviol issus de la stevia. La poudre est végétalienne et exempte de lactose, de lait de vache, de gluten et de soja.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour tous ceux qui transpirent : lors d'activités sportives, par temps chaud, au sauna ou après une longue journée sur pied. Également apprécié par ceux qui ont du mal à boire suffisamment d'eau, car le goût y aide plus qu'on ne le pense.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne mesurette de 7 grammes dans 500 ml d'eau, bien agiter. Buvez-le pendant ou après votre effort, par petites gorgées réparties plutôt qu'en une seule fois. Un pot de 300 grammes permet de préparer environ 43 portions.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que je tiens à vous dire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl ne s'agit pas d'une boisson sportive contenant des sucres pour vous fournir de l'énergie, elle ne fait que compenser ce que vous perdez. Pour une heure d'activité légère, vous n'en avez pas besoin, de l'eau ordinaire suffit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLà où je trouve cela utile, c'est lors d'efforts longs dans la chaleur, et ces jours où vous remarquez vous-même que vous buvez tout simplement trop peu. Posez le pot à côté de votre gourde et non dans l'armoire, cela fait une différence.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVous n'êtes pas sûr que cela soit pour vous ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.\u003c\/p\u003e","brand":"OrangeFit","offers":[{"title":"300 g","offer_id":58818189263183,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0935\/0014\/5999\/files\/1749561444-d-doypacks-0016_doypack-hydrate-lemonorange.png?v=1789805399"}],"url":"https:\/\/www.beautyplanshop.be\/fr\/collections\/orangefit.oembed","provider":"Beauty Plan","version":"1.0","type":"link"}